Меня зовут Ирина Тарасова, и я практикующий семейный/перинатальный психолог, Обучающий личный терапевт, нейрокоуч и бизнес-психолог.
А также, я жена и мать двух детей: взрослого сына и дочери-подростка.
Мне 50 лет, живу в Казани и работаю онлайн по всему миру.

Психология - мое второе образование, которое я получила в 2023 году и сразу вышла в практику

• работаю с людьми, которые хотят выйти на новый уровень, успешно сочетая личную/семейную жизнь и карьеру
• работала региональным руководителем крупных федеральных организаций и владела собственным визовым центром
• в браке 29 лет
• люблю путешествия, прогулки и общение

Здесь я, как психолог и женщина, рассказываю о том, как:

• женщине перестать все тащить на себе, быть «хорошей», научиться отдыхать и расслабляться без тревоги и чувства вины. При этом продолжать строить карьеру и реализовывать свой потенциал.
• мужчине - понять себя и свои ценности и потребности; избавиться от детских установок, которые мешают в отношениях и карьере; понять, что чувствовать и проявлять свои эмоции экологично - нормально, не стыдно

Мне знакомы многие переживания и чувства женщин, ведь раньше я сама:

• ушла в семью с головой, забыв о своей реализации
• выйдя на работу, испытывала чувство вины
• не слышала себя, так как всегда была «хорошей девочкой»

В какой-то момент я поняла, что жить с оглядкой на всех вокруг, не учитывая свои потребности, я больше не могу. Мои нереализованные амбиции пожирали меня изнутри и я стала чаще обвинять мужа в том, что он не дал мне такой возможности - жить так, как я хотела.

И тогда в мою жизнь пришла психология. Сначала просто для себя. Мне хотелось разобраться в себе, в отношениях с мужем и взрослым сыном (с которым в тот момент мы проходили этап жесткой сепарации)
Мне казалось, что моя жизнь разваливается. Взрослые дети, возрастной кризис, стареющие родители, не реализованные профессиональные амбиции…
И я - живущая всем этим. Всеми этими чужими жизнями, за которыми потерялась я сама и моя жизнь.

Знакомое состояние?

Конечно, как и многие, я взяла такой сценарий от родителей, которые всегда были счастливы, когда я была серьезной и хорошей, когда не стыдно было «смотреть людям в глаза» и когда люди «ничего плохого о нас не думают». А еще я много чего должна была: понять, подумать о других и тд и тп.
И конечно, за меня решили, куда и на кого я пойду учиться - ведь «в этом вузе много мальчиков, удачно выйдешь замуж!»

Что я чаще всего слышала?

• надо быть скромной и послушной
• у мужчины всегда на первом месте будет мать, поэтому надо «быть хитрее»/= терпеть/ в отношениях со свекровью
• детям нужен отец
• что люди скажут/подумают?!
• нечего реветь/ходить с плохим настроением/как ты можешь злиться и тп
• ты уже взрослая, ты наша помощница, пригляди за младшей сестрой и тп

Да, учеба и личная терапия помогли мне. И сейчас уже клиенты приходят ко мне с подобными запросами: найти свои ценности и ориентиры в жизни и развить свой потенциал.
На сессиях я помогаю каждому познакомиться с собой настоящим: увидеть все прекрасное в себе и понять, что эта уникальность и есть сила.
Вы всегда можете построить жизнь так, как хотите именно вы.
Важно лишь сначала отказаться от установок и убеждений о себе, других и мире, которые только мешают. А затем наработать новые навыки для своей счастливой и успешной жизни.

Но, конечно, я работаю не только с женщинами. С мужчинами, парами и подростками (от 14 лет) также провожу консультации

И если вам откликается моя философия и подход, то переходите в закреп, в котором рассказываю, с какими запросами я работаю и как записаться ко мне на консультацию

Семейные отношения на протяжении жизни претерпевают изменения, и каждая семья неизменно сталкивается с кризисными моментами. В некоторых случаях появляется возможность саморегулирования, и психологи отмечают, что такие семьи пережили нормативные кризисы. Однако бывают ситуации, когда в отношениях не происходит прояснений, и партнеры накапливают обиды, претензии и недовольства, что приводит к повышению уровня напряженности. Семейная терапия представляет собой эффективный метод для улучшения взаимодействия между членами семьи и помогает разрешить конфликты и наладить взаимопонимание. В процессе работы с семейным психотерапевтом обсуждаются различные аспекты семейной жизни. Вот несколько ключевых тем, которые часто поднимаются в ходе семейных сессий:

Травмы и прошлые обиды
Иногда старые раны продолжают влиять на текущие отношения. Семейная терапия предоставляет безопасное пространство для обсуждения прошлых травм и обид, чтобы члены семьи могли двигаться вперед вместе.
Конфликты и их разрешение
Конфликты неизбежны в любой семье, но важно научиться конструктивно их разрешать. Семейный терапевт поможет разобраться в причинах конфликтов, научит членов семьи выражать свои чувства без агрессии и предложит методы мирного урегулирования споров.
Коммуникация
Эффективная коммуникация является основой здоровых отношений. Часто члены семьи сталкиваются с проблемами, когда их способы общения не совпадают. Возможно, кто-то предпочитает прямые разговоры, а другой – более деликатный подход. Психотерапевт может помочь выявить проблемные зоны в общении и предложить стратегии улучшения взаимодействия
Эмоции и эмоциональная поддержка
Взаимопонимание и поддержка играют важную роль в укреплении семейных связей. Важно обсуждать, как каждый член семьи справляется со своими эмоциями и насколько он чувствует поддержку со стороны других. Это может включать обсуждение таких чувств, как тревога, стресс, грусть или радость
 Уважение личных границ
Каждый человек имеет свои личные границы, и их нарушение может привести к конфликтам. Обсуждение того, как уважать границы друг друга, способствует укреплению доверия и уважения внутри семьи
  Роли и обязанности в семье
Каждая семья имеет свою уникальную структуру распределения ролей и обязанностей. Однако иногда эти роли могут становиться источником напряжения. Например, кто отвечает за финансы? Кто занимается воспитанием детей? Как распределяется домашний труд?
Обсуждение этих вопросов помогает членам семьи лучше понять ожидания друг друга и найти компромиссные решения.
Изменения в семье
Жизнь постоянно меняется, и семья должна уметь адаптироваться к этим изменениям. Переезд, рождение ребенка, уход члена семьи на пенсию – все это может повлиять на динамику взаимоотношений. Психолог поможет членам семьи справиться с этими изменениями и сохранить гармонию
Воспитание детей
Родители нередко имеют разные взгляды на воспитание детей. Вопросы дисциплины, образования, свободного времени и ответственности могут стать источниками напряженности. Семейная терапия позволяет обсудить эти вопросы и выработать единую стратегию воспитания
Финансовые вопросы
Деньги часто становятся причиной разногласий в семье. Обсуждение финансовых целей, бюджета и распределения ресурсов может помочь избежать недоразумений и создать общее понимание финансовой ситуации.
Цели и мечты семьи
Важно иметь общие цели и мечты, которые объединяют семью. Обсуждение будущих планов, желаний и стремлений помогает укрепить семейные связи и создать чувство общности.

Семейная терапия – это мощный инструмент для улучшения качества жизни всех членов семьи. И семья как живая эко система всегда находится в изменениях. Обсуждая важные темы, озвучивая «неудобные» вопросы можно значительно повысить уровень понимания между супругами. На консультации создается пространство где можно услышать партнера и договориться об изменениях. Вместе поддерживать друг друга и помогать соблюдать новые договоренности.

 Преодоление разногласий в семье это процесс развития. Жду вас на консультациях
Длительность парной консультации - 90 минут

Обучающая личная терапия (ОЛТ) — это вид комплексного процесса психотерапии, который направлен на познание личности психотерапевта. В ОЛТ мы смотрим на все запросы и проблемы психолога через призму профессионального контекста.

Это отдельный формат, где работа ведется не с клиентскими кейсами, а с личностными аспектами самого психолога. Она помогает специалисту осознать свои ограничения, страхи, эмоциональные блоки и развить профессиональную устойчивость.
В ОЛТ прорабатываются личные процессы и внутренние ограничения психолога, которые могут мешать его профессиональному развитию.
Обучающий личный терапевт помогает психологу лучше понимать себя и свою терапевтическую позицию.

Для кого группа?
— Студентов-психологов старших курсов;
— Начинающих практику и практикующих психологов;
— Коучей, тренеров, педагогов, врачей и др. специалистов помогающих профессий;
— Коллег, у которых был перерыв в работе и которые хотят начать ведение частной практики.

Какие могут быть запросы на терапию?
- Сформировать профессиональную идентичность и ответить на вопросы: Кто я как психолог? В чем моя уникальность и «суперсила»? С какими клиентами я могу и хочу работать?
- Проработать страхи и ограничения, мешающие чувствовать себя уверенно, в тч, синдром самозванца;
- Расширить практику или выйти на новый профессиональный уровень;
- Увеличить доход и сформировать эффективный профессиональный и денежный сценарий;
- Прожить профессиональный кризис и найти новые пути профессионального развития;
- Другие запросы, касающиеся профессиональной деятельности.

Примерные темы:

* Типология личности специалистов помогающих профессий. Ограничения и ресурсы каждого типа.
* От чего зависит эффективность психотерапии?
* Профессиональная идентичность и стадии развития профидентичности психотерапевта.
* Классификация клиентов. Почему мы привлекаем определенных клиентов, и как можно на это влиять?
* Синдром самозванца: как с ним быть и что делать?
* Проявленность в профессии и в жизни.
* Цели и ценности - их взаимосвязь
* Как найти баланс между карьерой и отдыхом?
* Как построить благополучный профессиональный сценарий?
* Деньги и денежный сценарий.
* Первичное интервью с клиентом (алгоритм + кейсы). Как выстраивать дальнейшее взаимодействие с клиентом?
* Этические нормы в работе специалистов помогающих профессий.
* Профилактика эмоционального выгорания.
* Другие темы по запросам участников.

Данный формат направлен на развитие психолога и становление/продвижение его в профессии. На обучающую личную терапию могут обратиться не только психологи или психотерапевты, но и коучи, преподаватели, тренеры, учителя, врачи, социальные работники — специалисты любых помогающих профессий.

‌Для записи на обучающую личную терапию обязательно собеседование!

Встречи  будут проходить онлайн 1 раз в неделю по 2 часа (всего 25 групповых встреч/50 часов обучающей личной терапии).
Стоимость 1 встречи (2 часа) - 2000 рублей.
По окончании терапии выдаётся Сертификат ОППЛ (подходит для регистрации на агрегаторах). Это не является обязательным условием, но я рекомендую всё же собирать свидетельства и сертификаты
‌
Договор оплачивается напрямую Лиге и стоит 1000 рублей. Ссылку на оплату присылаю лично либо вы сами можете найти её на сайте ОППЛ.‌

‌Свидетельство так же оплачивается Лиге (после завершения ОЛТ) и стоит 50 рублей за каждый час (то есть если у вас в свидетельстве 50 часов — это 2500 рублей).


Помимо групповых ОЛТ я провожу индивидуальную личную терапию, что так же отражается в договоре/сертификате и идет в учет часов.

Нейрокоучинг — это эволюция традиционного коучинга с интеграцией знаний из нейронаук. Он основывается на понимании механизмов работы головного мозга: как он функционирует, обучается, как мы принимаем решения. Если постараться объяснить термин нейрокоучинг простыми словами, то достаточно обозначить, что он исследует, как мозговые процессы влияют на формирование привычек, поведенческих паттернов и эмоциональное состояние человека.

Таким образом получается:

Коучинг в традиционном понимании — это когда коуч помогает своему клиенту достигать личных и карьерных целей, опираясь на вопросы, рефлексию и мотивацию. При этом коуч не дает готовых ответов и не навязывает свое видение, а в диалоге и с помощью специальных методик помогает клиенту самостоятельно находить решения.

Нейрокоучинг — относительно новое направление в области коучинга, основанное на открытиях нейронауки. Понимание нейропластичности, то есть способности мозга изменяться и адаптироваться в ответ на получаемый опыт, является основой нейрокоучинга. Способность мозга «перепрограммироваться» дает возможность специалисту более осознанно воздействовать на изменения в жизни клиента и значительно быстрее достигать целей, задействуя скрытые внутренние ресурсы.

Основные отличия нейрокоуча от традиционного коуча

Нейрокоучинг эффективнее обычного коучинга в следующих аспектах:

• Научный подход. Нейрокоуч использует данные нейронаук — это позволяет ему влиять на нейронные паттерны и когнитивные процессы, способствуя глубоким и стойким изменениям в поведении и мышлении.
• Интеграция нейротехник. Человеческий мозг часто работает по метапрограммам.

Метапрограммы — комплекс психологических установок, определяющих эмоциональные реакции человека, его образ мыслей и взглядов, которые формируют систему мировоззрения и психологических привычек.
При этом на сознательном уровне человек может следовать конкретному плану, а по факту быть не таким продуктивным, как ожидалось. В работу нейрокоучей встроены нейротехники — метафорические ассоциативные карты, легкие трансовые техники — которые позволяют работать на уровнях сознания и подсознания, раскрывая глубинные запросы.

• Фокус на будущем. В отличие от психотерапии, коучинг, в том числе нейрокоучинг, ориентирован на будущее и активное движение клиента к его целям, при этом без глубокого погружения в прошлое.
• Этическая позиция. Нейрокоуч, как и любой коуч, не дает прямых советов или решений, а помогает клиентам находить собственные ответы, исходя из их жизненного контекста и потенциала.

Таким образом, нейрокоучинг — это современный и научно обоснованный подход к личностному и профессиональному развитию, который расширяет возможности традиционного коучинга и обеспечивает более глубокое и целенаправленное взаимодействие с клиентом.

С какими запросами обращаются к нейрокоучу

Кто и зачем обычно идет к нейрокоучу?

• Повысить личную и профессиональную продуктивность. Нейрокоуч помогает клиентам раскрыть свой творческий потенциал, преодолеть рассеянность и перфекционизм, а также сосредоточиться на важных задачах.
• «Прокачать» карьеру. Клиентам с проблемами в карьерном росте также будет полезна помощь нейрокоуча. Он поможет поставить профессиональные цели, сформировать стратегии их достижения и эффективно управлять временем.
• Сбалансировать разные сферы жизни. Специалист в нейрокоучинге поможет научиться расставлять приоритеты и эффективно управлять временем, чтобы достичь желаемого баланса в жизни.
• Развить лидерские качества. Нейрокоуч помогает руководителям и менеджерам, обучая их навыкам эффективности и лидерства, коммуникации, управления временем и мотивацией команды.
• Снизить стресс и предотвратить выгорание. Клиент, пришедший на прием с проблемами, связанными со стрессом, сможет освоить методы релаксации и управления эмоциями, повысить самооценку и предотвратить выгорание.
• Победить пищевые зависимости. На сеансах нейрокоучинга специалист разрабатывает стратегии для борьбы с пищевыми зависимостями и формирования здоровых пищевых привычек, работая как на сознательном, так и на подсознательном уровне. Это приводит к ощутимым результатам даже тогда, когда классическая психология неэффективна.
• Разобраться с психосоматикой. Нейрокоуч предоставляет поддержку клиентам, страдающим от психосоматических нарушений. Это достигается за счет регуляции стресса посредством техник релаксации, упражнений на дыхание и развитие устойчивости к стрессу, которые ведут к стабилизации физических симптомов.
• Улучшить отношения с близкими или с коллегами. Конфликты на работе, сложности адаптации в коллективе, ссоры с близкими, недоверие в отношениях с мужчиной — эти и другие проблемы эффективно прорабатываются на приеме у нейрокоуча.
• Улучшить финансовое положение. Нейрокоуч предоставляет инструменты и стратегии для преодоления стагнации доходов и для успешного запуска новых проектов. Он помогает клиентам изменить отношение к деньгам и разработать стратегии финансового планирования и достижения финансовых целей.

Достаточно длительное время все, что было связано с зачатием, вынашиванием, родами и рождением ребенка, было задачей медицины. И лишь недавно, около 40 лет назад, перинатальная психология стала стремительно развиваться как самостоятельная область. Но даже сейчас в период беременности семейные пары редко обращаются к психологу за психологической помощью и поддержкой.
Так что же такое перинатальная психология? Это наука о психической жизни нерожденного или только что родившегося ребенка. Она изучает обстоятельства и закономерности развития человека на ранних этапах. Проще говоря, перинатальный психолог занимается вопросами зачатия, беременности, родами и ранним развитием ребенка. Если говорить о хронологии, то это три месяца до зачатия и три года после родов.
Сейчас уже доказано, что перинатальный опыт очень важен, так как некоторые причины проблем взрослой жизни, связаны именно с ним. Это базовый фактор, который, кроме среды обитания и генетики, влияет на развитие человека.
Для чего родителям нужно знать о перинатальной психологии? Ведь этим полезно интересоваться не только маме, но и папе ребенка. Работать можно индивидуально, в паре, в группе или даже семьями.
Что молодая мама или женщина, которая хочет стать мамой, узнает у перинатального психолога?
– Как обеспечить условия, необходимые для развития психики ребенка;
– О психологической готовности к родительству;
– Как семейный сценарий и собственный опыт влияет на представления о ребенке и о своем родительстве;
– Как в период планирования ребенка и во время беременности подготовиться к родительству;
– Психологическое сопровождение беременности;
– Особенности переживания вынашивания ребенка.
Перинатальный психолог также занимается более важными и не совсем приятными для матери и вопросами. Это бесплодие, невынашивание беременности, перинатальные потери, осложнения после абортов и многое другое.
Знание перинатальной психологии поможет маме осознать и скорректировать тонкости, связанные с беременностью и рождением ребенка, а психолог поможет направить их в нужное русло.
Перинатальная психология и психология родительства сводится к тому, что основной объект исследования это не просто ребенок или мама сама по себе, а общность, которую называют системой «мать – дитя ».
Где искать корень проблемы?
Известно, что еще до рождения плод видит, слышит, ощущает, и, что самое важное, чувствует. Еще не родившись, ребенок реагирует на поступающую информацию, то есть, ведет активную эмоциональную жизнь. Многие специалисты, развивающие область перинатальной психологии, отмечают, что проблемы человека начинаются еще в утробе матери. Ведь привязанность к ребенку и материнская забота заложены в условия зачатия, вынашивания беременности, родов и кормления грудью. То, что ребенок чувствует в утробе, формирует его отношение к себе, то, как он впоследствии будет воспринимать себя.
Какие психологические изменения происходят с мамой во время беременности?
Вынашивание ребенка делят на три периода:
1. Месяцы адаптации, когда чувства мамы переходят от радости к сожалению: она еще не определилась, радоваться ли этому событию. Есть неопределенный страх, опасения и беспокойство о будущем. Это и вызывает причину смены настроений.
2. Месяцы равновесия. Плод уже начинает двигаться и для мамы это имеет большое значение. Внутри нее новая жизнь!
3. Месяцы отступления. В этот период уже более ощутимо присутствие ребенка, теперь мама ждет появления своего чуда на свет.
Можно сказать, что есть перинатальная взаимосвязь между матерью и ребенком, и она важна для физического и психологического развития ребенка. Этим нельзя пренебрегать, потому что от того, насколько благополучно будет протекать беременность и отношение матери к вынашиванию, напрямую зависит здоровье ребенка и его будущая жизнь.

Считаю, подготовка к зачатию, зарождение новой жизни, беременность, появление на свет, кормление грудью, и первый год жизни ребёнка, это та отправная точка, тот старт, с которого начинается путешествие в жизнь.
Поэтому, чем легче протекают эти этапы в жизни мамы и ребенка, чем подготовленнее и реалистичнее будущая мама настроена на материнство, тем меньше разочарований и проблем в будущем.

Ко мне можно обратиться со следующими запросами:
· Планирование беременности, психологическая готовность/неготовность к материнству
· Психологическое сопровождение на этапе подготовки к родам
· Сопровождение после родов
· Адаптация в материнстве и родительстве
. Бесплодие
· ЭКО и применение других вспомогательных репродуктивных технологий
· Перинатальные потери (выкидыш, аборт)
· Сложности в супружеских и детско-родительских отношениях